Kāpēc dārzkopība nav paredzēta tikai vecākiem cilvēkiem

kā dārzaGuido MiethGetty Images

Domājot par kādu dārznieku, mēs, iespējams, attēlojam, puķu cimdu pārī, ravējot prom pensijas dienas. Es zinu, ka noteikti daru.


Nav tā, ka es nekad neesmu zinājis nevienu citu, kas nodarbotos ar dārzkopību, tas ir tikai tas, ka viņi vienmēr ir ķērušies pie tābijauz vai pļaut zālienu pirms vasaras dzērienu ballītes, lai viesi zālē nepazaudētu kurpes.

Tomēr es ierobežoju sevi, jo ātrā aptauja, ko veicu sociālajos medijos, parādīja, ka daudz un daudz jaunāku cilvēku ceļgalos nokļūst netīrumos - un to mīl!

Tātad, kāpēc mēs sākam dārzkopību jaunākā vecumā?

Tas jūtas kā īsts mīlestības akts


'Es sāku nodarboties ar dārzkopību, lai dotu man īstu pārtraukumu darbā. Tas ir tikdabūt rokās, kaut ko iestādīt un kopt un vērot, kā tas mainās. Tas jūtas kā īsts mīlestības akts pret sevi un augiem, un es vienmēr atkal ienāku iekšā, jūtoties mierīgs un it kā esmu kaut ko paveicis, ”man teica kāds Twitter lietotājs.

'Maz ticams, ka drīz varēšu nopirkt māju vai automašīnu,' paskaidroja cits. 'Bet es esmu izveidojis nelielu dārzu īrētajā dzīvoklī, un es jūtu, ka tas tiešām ir mans. Ar to es varu kļūt radošs (atšķirībā no īres sienām), un es plānoju to izrakt un nākamreiz pārvietot augus. ”


Saistīts stāsts Atbilstošs trauksmes padoms, kas jums jāizlasa

'Ar dārzkopību ir saistīta sociālā stigma. Man tas patīk, un man ir daudz draugu, kuriem tas patīk, bet, ja es to audzinu birojā vai krodziņā, tad likās, ka par to izsmeju. Es domāju, ka tas ir tas pats, kas adīšana; to uzskata par hobiju vecāka gadagājuma cilvēkiem, un tāpēc cilvēki mēdz būt pārsteigti, kad tajā iesaistās jaunāki cilvēki. ”

'Ja man ir smaga diena darbā, man patīk atgriezties savā dārzā,' man teica ceturtais dārza pievēršanās. 'Tur nav spiediena. Es varu darīt, ko vēlos, un eksperimentēt. '


Dārzkopība ir arī veids: mēs izmantojam savas maņas, esam klāt šajā brīdī un koncentrējamies uz atkārtotām kustībām, piemēram, rakšanu un stādīšanu.

Mēs dzīvojam straujā pasaulē, un šķiet, ka tas kļūst tikai ātrāks, tāpēc mēs meklējam veidus, kā palēnināt lietas un dārzkopību ... tā ir viena no lēnākajām lietām, ko varat darīt.


Kādas ir dārzkopības priekšrocības?

Kad man bija kāds ieskats par to, kāpēc mana vecuma cilvēkiem patīk dārzkopība, es vēlējos uzzināt, kādi ir faktiskie ieguvumi. Nu izrādās, ka tādu ir daudz ...

1. Tas palīdz mums mazināt stresu

          TO Holandiešu pētījums lūdza divām grupām pabeigt saspringto uzdevumu. Pēc tam viena grupa veica dārza darbus 30 minūtes, bet otra grupa lasīja telpās. Dārzkopības grupa ne tikai ziņoja par labāku noskaņojumu nekā lasīšanas grupa, bet arī viņiem bija ievērojami zemāks kortizola līmenis (stresa hormons).


          Pazemināts kortizola līmenis palīdz uzlabot mūsu imūnsistēmu, ļauj labāk sagremot pārtiku, uzlabo atmiņu un ir saistīts ar sirds slimību profilaksi.

          2. Tas paaugstina mūsu pašcieņu

          Ļoti bieži ir grūti saprast, kā mēs varam mainīt pasauli - kā mēs patiešām varam izmērīt savus mazos audzināšanas darbus?

          Jūs varat vērot auga augšanu ar pacietību un rūpēm

          Nu ar dārzkopību jūs varat! Jūs varat vērot, kā augs aug un zied puķes, un tas viss jūsu uzmanības un rūpju dēļ - daudzi cilvēki, ar kuriem es runāju, atklāja, ka apziņa, ka viņi no sākuma līdz beigām, ar pacietību un rūpēm, var radīt kaut ko skaistu, palīdzēja viņiem justies pārliecinātāk veikt citus projektus darbā vai ap māju.

          3. Tas palīdz mazināt trauksmi un depresiju

          Medicīnas speciālisti tagad iesaka būt starp dabu tiem, kas cieš no garīgās veselības, proti nemiers un depresija. Patiesībā to sauc par dārzkopības terapiju.

          Šķiet, ka ieguvumi rodas, apvienojot fiziskās aktivitātes, apzinoties dabisko vidi, kognitīvo stimulāciju un apmierinātību ar darbu. Lai izveidotu sava dārza terapeitiskās īpašības, tiecieties pēc pārtikas ražojošu, aromātisku un ziedošu augu kombinācijas, lai barotu visas maņas.

          jaunais Meksikas skorpions

          Saistīts stāsts Kā psihologs uzreiz nomierina ziņu trauksmi

          4. Smadzeņu veselība un Alcheimera slimība

          TO ilgtermiņa pētījums 16 gadus sekoja gandrīz 3000 vecāka gadagājuma cilvēku, izsekojot visu veidu demenci un novērtējot dažādus dzīvesveida faktorus. Pētnieki atklāja, ka ikdienas dārzkopība ir vienīgais lielākais demences riska samazinājums, samazinot saslimstību par 36%.

          Alcheimera slimība ir nedaudz noslēpumaina slimība, tāpēc ir grūti precīzi noteikt, kas to ietekmē dārzkopībā. Tomēr tiek uzskatīts, ka, tā kā dārzkopība ietver daudzas mūsu svarīgās funkcijas, tostarp spēku, izturību, veiklību, mācīšanos, problēmu risināšanu un maņu izpratni, tās priekšrocības, iespējams, atspoguļo dažādu aspektu sintēzi.

          5. Tas var palīdzēt tonizēt

          Sakarā ar dažādajām pozīcijām, kas mums jātur dārza darbos, tas faktiski sadedzina diezgan daudz kaloriju un var palīdzēt tonizēt augšstilbus (tupēt līdz nezālei), rokas (izmantojot špakteļlāpstiņu vai lāpstu, spiežot ķerras un paceļot podus) un mūsu abs (iesaistot mūsu kodolu, lai noturētu sevi stabili).

          6. Tas stiprina mūsu imūnsistēmu

          Atvēršanās netīrumiem un baktēriju iedarbība palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu. Ir zināms, ka dārzniekiem ir spēcīgāka imūnsistēma, kas šīs gripas epidēmijas laikā pati par sevi ir īsta motivācija.


          Kas jums nepieciešams, lai sāktu?

          Uzsākot kaut ko jaunu, var būt vilinoši pārslogot instrumentus, taču vislabāk ir vispirms ieguldīt tikai dažās svarīgākajās lietās.

          Šeit ir viss, kas jums nepieciešams, lai sāktu savu jauno hobiju.


          Pāris cimdu

          Pine Tree Tools bambusa darba cimdi, £ 6,77 Pine Tree Tools amazon.com PIRKT TŪLĪT

          Katrs dārznieks zina, ka cimdu pāris ir vissvarīgākais, kas jums nepieciešams. Apgriežot un sasmalcinot un rakt, tie pasargās jūsu rokas, vienlaikus saglabājot tās tīras.

          Uzticieties mums, netīrumu noņemšana no nagiem nav viegls uzdevums.


          Rokas špakteļlāpstiņa

          Klasiskā rokas špakteļlāpstiņa Gardena amazon.co.uk 11,39 Ls PIRKT TŪLĪT

          Lai gan jums, iespējams, nav vajadzīgi daudzi rīki, lai sāktu darbu, špakteļlāpstiņa ir diezgan augsta vajadzību saraksta augšgalā.

          Tā ergonomiskā forma atvieglo netīrumu pārvietošanu un atvieglo darbu.


          Paklājs uz ceļiem

          Ūdensnecaurlaidīgs dārza ceļgalu spilvens KINGLAKE amazon.co.uk 8,99 Ls PIRKT TŪLĪT

          Pat visdārgākajiem dārzniekiem noteikti būs sāpīgi ceļgali, ja stundām ilgi atradīsies netīrumos.

          Šis ērtais paklājiņš pasargās jūsu locītavas no stīvuma un džinsus no netīrumiem. Uzvarēt, uzvarēt.


          Dārza griezēji

          Zāģētāji FLORA GUARD amazon.co.uk 12,99 Ls PIRKT TŪLĪT

          Šīs dārza šķēres ir izturīgas un izturīgas, tāpēc var izgriezt gandrīz visu. Tie ir būtiski tīrai, mazāk darbietilpīgai griešanai un apgriešanai.


          Mēs esam diezgan pārdoti, tiekamies pie dārzeņu plākstera.