Šī iemesla dēļ jūs nevarat samazināt taukus vienā ķermeņa zonā

Pirksts, piedurkne, plecs, elkonis, stāvošs, locītava, plaukstas locītava, elektriski zils, priecājies, aktīvas bikses,Getty Images

No visām atšķirībām starp vīriešu un sieviešu ķermeņiem viena no visvairāk satraucošajām daudzām diētām ir veids zaudēt svaru atšķiras starp dzimumiem. Proti, kur viņi pieliek svaru, kur tas nokrīt un kā liekais svars izplatās visā ķermenī, salīdzinot ar sievietēm.


Vīriešiem tie mēdz pieņemties svarīgākos apgabalos -- Pirmkārt, ar to, ka tā ir pirmā vieta, svars arī samazinās, kad viņi ir uzsākuši svara zaudēšanas programmu.

jalapeno sausa berze

Tā kā sievietēm tauku nogulsnes mēdz izplatīties pa visu ķermeni, koncentrējoties uz noteiktām vietām, piemēram, kuņģi, gurniem un augšstilbiem; kaut kas ir 'izšķirošs bērna piedzimšanai', saskaņā ar Filadelfijas uztura speciālisti Janet Brill, PhD, RD Sieviešu veselība palielināts tauku daudzums šajās zonās nozīmē augstāku estrogēna līmeni, kas nepieciešams auglībai.

Saistīts stāsts Vai jūs varat mīlēt sevi un tomēr zaudēt svaru?

Kāpēc vīrieši un sievietes zaudē svaru atšķirīgi?

'Vīrieši un sievietes mēdz zaudēt svaru atšķirīgi, ņemot vērā tajos esošos tauku veidus un reproduktīvos faktorus,' saka Romijs Bloks, MD, endokrinologs un līdzdibinātājs. Tu Vitamīns . Piebilstot, ka svara zudums ir mazāks par jūsu dabisko ķermeņa formu un vairāk par ģenētiku, hormonu darbību un vielmaiņu.

sw siera mērce

Vai šajās vietās varam samazināt tauku daudzumu?

Brils paskaidro, ka, ja, piemēram, pirmā vieta, kur jūs uzliekat svaru, ir jūsu kuņģis, 'jūs, iespējams, vispirms zaudēsit svaru arī no vidusdaļas.' Lai gan viņa atzīmē, ka, ja jūs strādājat kopumā un tādējādi paātrinat vielmaiņu, tas palīdzēs samazināt jūsu viscerālos taukus (bīstamos vidējās sekcijas taukus ap jūsu orgāniem).


'Tā ir tikai neliela atšķirība, un to neuzskata par vietas samazināšanu, bet tas ir jāpatur prātā, ja jūsu ķermenis uz visiem laikiem karājas uz vēdera taukiem.'

saldo ķiploku mērces recepte

Abonējiet Red tagad, lai žurnāls tiktu piegādāts līdz jūsu durvīm. Red jaunākais numurs tagad ir pieejams un pieejams iegādāties tiešsaistē un caur Gatavs vai Apple News+ .