Mājas treniņš, kas sit pa kāju

Apavi, kājas, fotogrāfija, sēdēšana, fiziskā sagatavotība, apavi, laimīgi, atpūta, atpūta, fotosesija,Instagram

Atrast elastīgu, pieejamu un faktiski strādājošu fitnesa plānu nav viegls uzdevums. Sporta zāles un personīgie treneri ir dārgi, un motivēt sevi peldēties vai skriet ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.


Lai gan mājas treniņiem ir daudz iespēju, sākot no DVD, beidzot ar YouTube videoklipiem vai ievērojot HIIT rutīnu, ko atradāt vietnē Instagram, gandrīz nav iespējams atrast tādu, kas atzīmē visas izvēles rūtiņas. Tam jābūt lētam, tam nav vajadzīgs gandrīz nekāds aprīkojums, tam jābūt struktūrai, kas mūs motivē, un jābūt pietiekami izturīgam, lai patiešām kaut ko mainītu.

Ievadiet BodyBoss metode , treniņu plānu, ko varat veikt mājās, kas sola atrisināt visas jūsu fitnesa problēmas.

tien tsin pipari

BodyBoss ir HIIT treniņš:'HIIT tehnika ietver atkārtotus īsu, intensīvu anaerobu vingrinājumu pārrāvumus, kas tiek veikti ar maksimālu piepūli, pārmaiņus ar īsiem atveseļošanās periodiem.'un plāns rada kaut ko, ko viņi ir izdomājuši kā “The BodyBoss efektu” -'BodyBoss metodes lielākais ieguvums salīdzinājumā ar citiem treniņiem ir pēcapdeguma efekts vai pārmērīgs skābekļa patēriņš pēc treniņa (EPOC). Šo enerģijas patēriņu pēc treniņa mēs saucam par priekšnieka efektu (#Boss Effect). Pabeidzot BodyBoss treniņu, ķermenis turpinās dedzināt kalorijas stundas pēc treniņa beigām. '

Vai labāk izdrukāt? Mēs esam ieguvuši jūs, mīļā - mūsu drukātais izdevums ir ērts un viegli iepakojams kopā ar treniņu aprīkojumu! Treniņi jebkurā laikā, jebkurā vietā un ar minimālu aprīkojumu � � � � #BodyBoss #BossEffect


neto portera melnā piektdiena

Ziņa, kuru kopīgoja Bodyboss HIIT fitnesa ceļvedis (@bodybossmethod) 2018. gada 3. februārī plkst. 2:30 PST

Pats ceļvedis maksā £ 54,90, un blakus varbūt matētajam un dažiem treniņu apģērbiem (ja jums to vēl nav), tā ir visa nauda, ​​kas jums jāiztērē. Plāns ir izstrādāts arī, lai ietaupītu jūsu laiku, HIIT treniņi ir īsi un intensīvi, un, ja jūs ievērosit grafiku, jūs trenēsities trīs reizes nedēļā apmēram pusstundu (iesildīšanās un atdzesēšana iekļauta).


Uzticieties mums, kad mēs sakām, ka šis plāns jūs izaicinās. Katrs gājiens ir viegli izdarāms, bet vienlaikus ļoti izaicinošs. Tātad, lai gan nav nepieciešams ilgs laiks, lai izdomātu rutīnu, dažu minūšu laikā jūs izsvīdīsiet spaiņus un uzpūsīsieties. Plāns arī mainās ik pēc pāris nedēļām, tāpēc nav plato, jūsu fiziskā sagatavotība tiek pastāvīgi apstrīdēta, jo tiek ieviesti jauni, sprādzienbīstami gājieni.

kā pagatavot kartupeļu kartupeļus

Brilliantly BodyBoss ir arī viegli lasāma grāmata, kas patiesībā irvieglākLai izmantotu vairāk nekā klēpjdatoru vai tālruni, vienkārši pavelciet uz labo lapu un skaidri, krāsaini attēli palīdzēs jums trenēties.


Izmēģiniet BodyBoss šeit.

Roanna Diena Roanna ir Red Online digitālā redaktore.