10 laimes atslēgas, kas ir zinātniski pierādītas

Sēdēšana, mode, mēbeles, fotogrāfija, galvassegas, galvassega, fotosesija, krēsls, kleita, modes dizains,Getty Images

Lai izveidotu laimīgu janvāri, mēs izveidojām savienojumu ar bezpeļņas organizācija, darbība laimei , kuri dara neticamu darbu, izplatot vēstījumu par to, kas patiesi iepriecina cilvēkus kopienās, skolās un darba vietās.


kā melnot lasi

Kāpēc gan neveikt savu personīgo laimes eksperimentu, izmēģinot AfH 10 atslēgas laimīgākai dzīvei , zemāk.

Vispirms uzņemieties solījumu rīkoties par laimi: 'Es centīšos radīt vairāk laimes un mazāk nelaimju apkārtējā pasaulē.'

Tālāk ir iekļauti arī daži ieteikumi, kā sākt darbu.

Jūs varētu justies nedaudz apšaubāms, ka, veicot šādas vienkāršas lietas, piemēram, sazinoties ar draugu, lai pateiktu, cik ļoti jūs viņu novērtējat, tas var patiešām palīdzēt.


Bet visas 10 atslēgas ir balstītas uz pierādījumiem - un neticami viegli izdarāmas. Lai iegūtu pilnu darbību un ieteikumu sarakstu un kursu sarakstu, skatiet vietnē Action for Happiness .

1 Dāvināšana: dariet lietas citu labā
Izmēģiniet: šodien veiciet trīs papildu laipnības darbības. Mēģiniet radīt smaidu citiem.


ko darīt ar habaneros

2 Saistīšana: sazinieties ar citiem cilvēkiem
Izmēģiniet: veltiet vairāk laika.

3 Vingrošana: Rūpējieties par savu ķermeni
Izmēģiniet:un dariet vairāk no tiem.


4 Novērtē: ievērojiet apkārtējo pasauli
Izmēģiniet: vismaz vienu reizi dienā apstājieties un veltiet piecas minūtes, lai vienkārši elpotu un būtu šajā brīdī.

5 Izmēģiniet: turpiniet apgūt jaunas lietas
Izmēģiniet: apgūstiet jaunu prasmi, lai arī tā būtu maza.

6 Virziens: izvirziet mērķus
Izmēģiniet: izdomājiet mērķi, uz kuru tiecaties, un dariet vienu lietu, lai to sāktu.

7 Izturība: atrodiet veidus, kā atgūties
Izmēģiniet: pastāstiet, kā jūtaties ar kādu, kuram uzticaties, un esiet gatavs lūgt palīdzību.


8 Emocijas: izmantojiet pozitīvu pieeju
Mēģiniet: smaidīt un pateikt kaut ko pozitīvu katru reizi, kad ieejat istabā.

meksikāņu cūkgaļas sviestmaize

9 Pieņemšana: jūtieties ērti ar to, kas jūs esat
Mēģiniet: esiet tikpat laipns pret sevi kā pret citiem.

10 Nozīme: esiet daļa no kaut kā lielāka
Mēģiniet: veltiet laiku, lai atbalstītu kādu labu lietu un kļūtu par daļu no kaut kā lielāka.