Ātri un vienkārši makaroni ar grauzdētu poblano-avokado mērci

2015. gada 1. jūnijs Pāriet uz drukas recepti Pin415 Share2 Tweet Email Yum 417 Akcijas Quick and Easy Pasta with Roasted Poblano-Avocado Sauce

Ātra veģetāriešu makaronu recepte, kas pagatavota ar grauzdētiem poblano pipariem, krēmīgu avokado un kartupeļiem, kas sajaukti ar Penne nūdelēm un svaigiem garšaugiem.



Mēs atkal spēlējāmies ar biezeņiem, nāca klajā ar ļoti interesantām mērcēm. Un uzvarēt! Kā jūs varētu atcerēties, mēs esam eksperimentējuši ar vairākiem mērcēm paredzētiem biezeņiem, beidzot ar ļoti garšīgiem ēdieniem, un tas nav izņēmums. Ir labi!

chile mirasol angļu valodā

Šeit es izveidoju veģetāro versiju, lai gan jūs to viegli varat mētāt ar grilētu vistu vai varbūt ar garšvielām un iesālītām garnelēm. Receptes rezultāts ir sava veida misu ar ceptiem poblano papriku un krēmveida avokado - vienmēr klasiska kombinācija - un kartupeļiem.

marinēti spoku pipari

Vai es tikai teicu kartupeļus? Jā.

Kartupeļi piešķir mērci ķermenim, padarot to diezgan biezu, ko mēs abi baudām. Tas būs pietiekami plāns ar cieteino makaronu ūdeni, tāpēc jums būs jauks un gluds biezenis. Pabeidziet to ar svaigiem zaļumiem un mazliet garšvielu, un uzplaukums! Ļoti ērti makaroni ātri pagatavojamām pusdienām vai vakariņām.

Jums ir taisnība, pieņemot, ka sekos vairāk biezenīšu! Mēs viņus mīlam.

santa fe grande pipari

Pattīša perspektīva

Nebaidieties no biezeņa! Šī bija brīnišķīgi krēmīga mashup, kas bija tik unikāla makaroniem un patiešām veselīga. Atbilstošs ēdiens.

Drukājiet ātru un ērtu pastu ar grauzdētu poblano-avokado mērci Pagatavošanas laiks 5 minūtes Gatavošanas laiks 15 minūtes Kopējais laiks 20 minūtes

Ātra veģetāriešu makaronu recepte, kas pagatavota ar grauzdētiem poblano pipariem, krēmīgu avokado un kartupeļiem, kas sajaukti ar Penne nūdelēm un svaigiem garšaugiem.

Kurss: Pamatēdienu virtuve: Amerikāņu Atslēgvārds: koleslava recepte, makaroni, pikanti, veģetārie Porcijas: 3 kalorijas: 348 kcal Autors: Mike Hultquist Sastāvdaļas
  • 1 vidējs poblano pipari
  • 2 vidēji dzelteni kartupeļi
  • 1 vidēja avokado noloba un nomizo
  • ½ glāzes sasmalcināta koriandra
  • 1 tējkaroti sarkano piparu pārslu pievienoju arī nedaudz pikantā čili pulvera, bet maisījums labi izdosies
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • Pagatavotas 2 tases makaronu
  • Jūsu iecienītākā olīveļļa pasniegšanai
Instrukcijas
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem.
  2. Ielieciet kartupeļus un poblano uz cepešpannas un cepiet 20-25 minūtes vai līdz kartupeļi ir mīksti un poblano ādas ir kārtīgi atkaulējušās. Noņem no uguns.
  3. Pārklājiet poblano ar papīra dvieli, lai ādiņas mazliet nogatavotos.
  4. Noņemiet ādas no poblano un kartupeļiem un izmetiet. Pievienojiet poblano un kartupeļus virtuves kombainā.
  5. Pārtikas kombainā pievienojiet avokado, cilantro, sarkano piparu pārslas, čili pulveri, ja izmantojat, un sāli un piparus pēc garšas.
  6. Apstrādājiet līdz nedaudz vienmērīgai.
  7. Pievienojiet maisījumam dažas ēdamkarotes makaronu ūdens un apstrādājiet, līdz tas ir jauks un krēmīgs. Jums var būt jāpievieno nedaudz vienlaikus, lai sasniegtu vēlamo konsekvenci.
  8. Pielāgojiet sāli un piparus.
  9. Mētājiet ar makaroniem un pasniedziet ar drizzled olīveļļu!
Fakti par uzturu Ātri un vienkārši pastas ar grauzdēta poblano-avokado mērces daudzumu porcijā Kalorijas 348 kalorijas no 90 taukiem % Dienas vērtības * Tauki 10 g15% Piesātinātie tauki 1g5% Nātrijs 34 mg1% Kālijs 1096 mg31% Ogļhidrāti 55 g18% Šķiedra 10g40% Cukurs 2g2% Olbaltumvielas 10 g20% A vitamīns 620IU12% C vitamīns 55,5 mg67% Kalcijs 63mg6% Dzelzs 5,7 mg32% * Dienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Pin415 Share2 Tweet Email Yum 417 Akcijas