Jamaikas parastā vistas gaļa ar kokosriekstu kartupeļu biezeni, abi ar skotu Bonnet Chili Peppers

2014. gada 20. jūnijs Pāriet uz recepšu drukāšanas recepti Yum19 Pin10 Kopīgot Tweet E-pasts 29 Akcijas

Divas receptes, kas pagatavotas ar ugunīgo skotu pārsegu, ieskaitot jamaikāņu Jerk Chicken un kokosriekstu kartupeļu biezeni.

Scotch Bonnet čili pipariem piemīt spēcīgs karstums, bet karstumu patiesi pieradina tradicionālā jamaikāņu Jerk Chicken, atstājot jums gaidīto, brīnišķīgo čili piparu aromātu.

Man šeit ir pāris receptes, izmantojot skotu pārsegu, ieskaitot tradicionālu jamaikāņu jerk vistas gaļu, bet arī ātri pagatavojamu kartupeļu biezeni ar kokosriekstu un skotu pārsegiem. Tā ir jautra kombinācija.

Izmēģiniet to ar manu Scotch Bonnet Curry karstā mērces recepti.

jalapeno krējuma siers bekona mērcēšana

Drukāt Jamaikas parautās vistas gaļu ar skotu pārsegiem Prep laiks 1 st 10 min Gatavošanas laiks 10 min Kopējais laiks 1 h 20 min

Divas receptes, kas pagatavotas ar ugunīgo skotu pārsegu, ieskaitot jamaikāņu Jerk Chicken un kokosriekstu kartupeļu biezeni.

Kurss: Pamatēdienu virtuve: Amerikāņu Atslēgvārds: jamaican, scotch bonnet Porcijas: 2 Kalorijas: 506 kcal Autors: Mike Hultquist Sastāvdaļas

• 2 lielas vistas krūtiņas
• 5-6 sasmalcinātus skotu Bonnet čili piparus
• 1/2 tase brūnā cukura
• 1 tējkarote žāvēta timiāna
• 1 tējkarote kanēļa
• 1 tējkarote muskatriekstu
• 2 ēdamkarotes sojas mērces
• 1 ēdamkarote zivju mērces
• 2 tējkarotes malta ķiploka
• 1 tējkarote zemes piparu
• Sāls un pipari pēc garšas

Instrukcijas

1. Pārtikas kombainā pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot vistas krūtiņas. Apstrādājiet līdz vienmērīgai.
2. Pievienojiet vistu lielā cepšanas traukā un pievienojiet vistu. Pārliecinieties, ka vistas ir labi pārklātas.
3. Pārklājiet un vismaz 1 stundu ledusskapī marinējiet.
4. Sildiet grilu uz vidējas uguns un pievienojiet vistu. Grilējiet apmēram 5-6 minūtes, pēc tam uzsist un grilēt vēl 4-5 minūtes vai līdz vistas gaļa ir pagatavota.
5. Pasniedz!

Receptes video

Uztura fakti Jamaikas parautā vistas gaļa ar skotu pārsegu daudzumu porcijā Kalorijas 506 kalorijas no 54 taukiem % Dienas vērtības * Tauki 6 g 9% Piesātinātie tauki 1g 5% Holesterīns 144 mg 48% Nātrijs 1993mg 83% Kālijs 1053mg 30% Ogļhidrāti 60 g 20% Šķiedra 1g 4% Cukurs 55g 61% Olbaltumvielas 51 g 102% A vitamīns 305IU 6% C vitamīns 39,6 mg 48% Kalcijs 88 mg 9% Dzelzs 2,5 mg 14% * Dienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Drukāt kokosriekstu kartupeļu biezeni ar skotu pārsegiem Pagatavošanas laiks 20 minūtes Gatavošanas laiks 10 minūtes Kopējais laiks 30 minūtes Kurss: Sānu ēdiena virtuve: Amerikāņu porcijas: 4 Kalorijas: 234 kcal Autors: Mike Hultquist Sastāvdaļas

• 5 vidēji dzelteni kartupeļi
• 1-2 Scotch Bonnet čili pipari smalki sagriezti
• 1/4 tase kokosriekstu piena
• 2 ēdamkarotes sviesta
• 1/2 tējkarotes muskatriekstu
• Sāls un pipari pēc garšas

Instrukcijas

1. Lielajā maisīšanas traukā pievienojiet Scotch Bonnet čili piparus un kokosriekstu pienu.

2. Vāra kartupeļus, līdz mīkstina. Pievienojiet maisīšanas traukā.
3. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet ar dakšiņu.
4. Pasniedz!

Uzturfakti Kokosriekstu kartupeļu biezeni ar skotu pārsegu daudzumu porcijā Kalorijas 234 kalorijas no 81. taukiem % Dienas vērtības * Tauki 9 g 14% Piesātinātie tauki 6g 30% Holesterīns 15 mg 5% Nātrijs 78 mg 3% Kālijs 1130mg 32% Ogļhidrāti 33 g 11% Šķiedra 6g 24% Olbaltumvielas 7 g 14% A vitamīns 200IU 4% C vitamīns 33,9 mg 41% Kalcijs 82 mg 8% Dzelzs 9,1 mg 51% * Dienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Yum19 Pin10 Share Tweet Email 29 Akcijas