Hemsley + Hemsley 7 dienu veselīga uztura plāns

Apģērbs, balts, zils, mode, dzeltens, džinsa audums, apavi, pleci, džinsi, tekstils,Sarkanais žurnāls

Laipni lūdzam ēšanas plānā Hemsley + Hemsley Red Reboot. Tas ir garšīgs veids, kā ēst fantastisku īstu ēdienu, kas liek jums justies pārsteidzoši.


Tas, ar ko pazīstamas māsas Hemslijas, 34 gadus vecā Jasmīna un 29 gadus vecā Melisa, ir radošs un garšīgs., pārtiku, kas uzlabo jūsu enerģiju un garastāvokli, lai jūs dabiski atgrieztos pie sava dabiskā svara. Their graudi un, bet tu tās nepalaidīsi garām.

'Ik pa laikam cilvēkiem ir vajadzīgs neliels trieciens un atiestatīšana, lai atgrieztos līdzsvarā,' saka Melisa. 'Tātad mēs paņēmām visu, un salieciet tos kopā, lai izveidotu vienkāršu septiņu dienu ēdienkarti, ko atkārtot 30 dienu laikā

Ēdiens, ēdiens, virtuve, salāti, sastāvdaļa, Karedok, dārzeņi, ražošana, recepte, Nộm,Hemslijs + Hemslijs

'Mūsu filozofija ir atgriezt cilvēkus pie pamatiem,, ”saka Jasmīna. Iepērcieties un gatavojieties nedēļas nogalē, iesaldējiet papildu porcijas, un jums būs nedēļa gandrīz tūlītēju brokastu, pārnēsājamu pusdienu un ātru vakariņu. 'Mēs esam redzējuši no cilvēkiem, kuri mūsu grāmatā ir pieņēmuši ēšanas veidu,Māksla ēst labi, ka nelielām izmaiņām var būt milzīga ietekme, ”sola Jasmīna. 'Šomēnes jūs jutīsities labāk nekā jebkurš cits mēnesis.' Mēs esam iekšā.

grāmatas, kas izveidotas filmās 2014
Ēdiens, Ēdiens, Virtuve, Pica, Sastāvdaļa, Plātsmaize, Tarte flambée, Kalifornijas stila pica, Ražot, Itāļu ēdiens,Hemslijs + Hemslijs

PAMATNOSTĀDNES:


Mēģiniet ēst galveno maltīti pusdienlaikā un vakariņas ēst agri, lai sagremotu un labi izgulētos. Dodieties gulēt līdz pulksten 21.30, lai veiktu relaksējošu rituālu, un jūs aizmigsit līdz pulksten 22:00. Samaziniet vai izslēdziet kofeīnu-nomainiet kafiju pret mūsu spēcīgo Pep-up tēju.

SESTDIENA:


Piegāde veikalā vai iepirkšanās.. Veģetārieši to var aizstāt receptēs ar ūdeni vai dārzeņu buljonu, bet jums būs jāpievieno arī citi olbaltumvielu un tauku avoti, piemēram, olas, tempeh un mung pupiņas.

SVĒTDIENA :


Ielieciet cepeškrāsni. Maizes sastāvdaļas sajauc un cep. Grauzdē kvinojas pārslas un sajauc ar pārējām putras sastāvdaļām. Līdz maizes cepšanai ķirbim jābūt maigam. Padarīt dhal.

KAS VAJADZĒS:

Liels katls, lēna plīts vai spiediena katls. Stikla burka un vāks Pep-Up tējai. Pusdienām nerūsējošā tērauda termosa kolba un stikla sviestmaižu kaste vai taukains papīrs. Bioloģiski/dabiski audzēti kauli no jūsu miesnieka.un/vai ghee ēdiena gatavošanai.

HEMSLEY + HEMSLEY RECEPTES:


lemjot par bērna piedzimšanu

Tvītojiet mums savu progresu un dalieties savās iecienītākajās receptēs @RedMagDaily