Harissa berzēja ceptu vistas krūtiņu

2015. gada 8. jūnijs Pāriet uz recepti drukāšanai ar recepti Pin102 Yum15 Share10 Tweet e-pasts 127 Akcijas Harissa Rubbed Baked Chicken Breast

Viegla recepte cepeškrāsnī ceptai vistas krūtiņai, kas garšota ar mājās pagatavotu harisu un pasniegta virs vienkārša kartupeļu biezeņa.



Es pēdējā laikā esmu pilnīgi saliekts pie harisas. Es izgatavoju lielu daudzumu mājās gatavotas harisas un esmu to iestrādājis vairākās receptēs, un tas, godīgi sakot, ir bijis pasakains. Kā pāris čili piparu un kaislīga ēdiena cienītājiem ir saprātīgi un ērti turēt ledusskapī kaut ko līdzīgu mājās gatavotai harisai, kad ātri vēlaties lielu aromātu.

Tas ir kaut kas, ko jūs varat virpuļot zupās vai sautējumos, iemasēt vistas spārnos vai šajā gadījumā cept dažas veselīgas vistas krūtiņas. Tas nav ātrākais ēdiens pasaulē kartupeļu biezeņa dēļ. Es cepeškrāsnī cepu kartupeli kopā ar ķiplokiem - bet, ja izlaižat biezeni, varat to izdarīt ātri.

gaļas mašīnā receptes

Vai arī apgūstiet kartupeļu iestatījumu mikroviļņu krāsnī un apmēram minūti cepiet ķiplokus pannā ar nedaudz eļļas. Es dodu priekšroku ceptai cepeškrāsnī, bet dažreiz jums vienkārši jādara tas, kas jums jādara, kad steidzaties.

Tā kā harisai jau ir visas šīs brīnišķīgās garšas un sastāvdaļas, šeit nav nepieciešami citi garšvielas. Vienkārši labi iemasējiet to vistas krūtiņā, ātri uzmeklējiet, pēc tam pabeidziet cepeškrāsnī. Ceļā cepta vistas krūtiņa.

Vai jūs mīlat Harisu? Izmēģiniet dažas no manām citām populārajām receptēm kopā ar Harissa

  • Kolosālas grilētas garneles ar Harissa marinādi
  • Pašdarināts Harissa Chili Paste
  • Grilētas Harissa vistas kājas

Izmēģiniet arī manu Peri Peri vistas kāju recepti. Garšīgi!

Ja jums patiks šī recepte, es ceru, ka jūs atstāsit komentāru ar dažiem STARS. Lūdzu, dalieties ar to arī sociālajos medijos. Neaizmirstiet mūs atzīmēt vietnē #ChiliPepperMadness. Es noteikti dalīšos! Paldies! - Maiks H.

5 no 2 balsīm Print Harissa Rubbed Cepta vistas krūtiņa - receptes sagatavošanas laiks 15 minūtes Gatavošanas laiks 1 h 10 min Kopējais laiks 1 h 25 min

Viegla recepte cepeškrāsnī ceptai vistas krūtiņai, kas garšota ar mājās pagatavotu harisu un pasniegta virs vienkārša kartupeļu biezeņa.

nebija karstas mērces
Kurss: Pamatēdienu virtuve: Amerikāņu Atslēgvārds: vistas gaļa, harissa Porcijas: 2 Kalorijas: 443 kcal Autors: Mike Hultquist Sastāvdaļas
  • 2 vidēja lieluma vistas krūtiņas
  • 4 ēdamkarotes Harissa
  • 2 tējkarotes olīveļļas
KARTUPEĻU PURĶEI
  • 1 liels cepamais kartupelis
  • 2 ķiploka daiviņas
  • 2 ēdamkarotes krēma vai skāba krējuma vai vairāk pēc vēlēšanās
  • Vistas buljonu vai ūdeni pēc vajadzības
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • Svaigi garšaugi pasniegšanai
Instrukcijas
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem.
  2. Aptiniet nemizotos ķiplokus nedaudz folijā ar olīveļļas un nedaudz sāls daudzumu. Ielieciet cepeškrāsnī un cepiet kopumā 30 minūtes.
  3. Nomazgājiet kartupeli, pēc tam berzējiet to ar nedaudz olīveļļas un sāls. Cepiet kopā ar ķiplokiem 30 minūtes vai līdz tas ir jauks un mīksts iekšpusē.
  4. Noņemiet ķiplokus un kartupeļus, atdzesējiet un nomizojiet tos visus. Viņi nonāk pārtikas pārstrādātājā.
  5. Vistas krūtiņas ielieciet lielā traukā un pievienojiet 3 ēdamkarotes harisas. Berzējiet harisu krūtīs. Iegūstiet to visu tur!
  6. Uzkarsē cepeškrāsnī drošu kastroli vidējā siltumā un pievieno 1 tējkaroti olīveļļas. Karsē caur.
  7. Pievienojiet vistas krūtiņas un pagatavojiet dažas minūtes no katras puses, lai iegūtu patīkamu izskatu.
  8. Ielieciet kastroli cepeškrāsnī un cep 10–12 minūtes vai līdz vistas vārīšanai. Man patīk, ka laiku pa laikam apcep, ja mani grauzdē ķiplokus un kartupeļus.
  9. Kamēr vistas cep, sasmalciniet kartupeļu un ķiploku maisījumu virtuves kombainā ar krēmu un atlikušo ēdamkaroti harisas. Lai tas būtu jauks un krēmīgs, apstrādes laikā pievienojiet vairāk krējuma vai nedaudz ūdens vai buljona. Man patīk, ka mana ir ļoti krēmīga. Sāls un pipari pēc garšas.
  10. Karotes kartupeļu biezeņa uz plāksnēm, pēc tam virsū ar ceptu vistas krūtiņu.
  11. Pasniedz ar svaigi sasmalcinātiem zaļumiem.
Uztura fakti Harissa berzēja ceptu vistas krūtiņu - receptes daudzums uz porciju Kalorijas 443 kalorijas no 108. taukiem % Dienas vērtības * Tauki 12 g18% Piesātinātie tauki 2g10% Holesterīns 154 mg51% Nātrijs 601mg25% Kālijs 991mg28% Ogļhidrāti 21 g7% Šķiedra 4g16% Cukurs 3g3% Olbaltumvielas 57 g114% A vitamīns 310IU6% C vitamīns 17,9 mg22% Kalcijs 93mg9% Dzelzs 5,5 mg31% * Dienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Harissa Rubbed Baked Chicken Breast

Pin102 Yum15 Share10 Tweet e-pasts 127 Akcijas