Jauni jauni veidi, kā izmantot spirāli
Spiralizatori ir bijuši lieli uz pārtikas radara jau ilgu laiku, un mēs varam redzēt, kāpēc. Mēs plkstTīklsŠtābs ir nedaudz apsēsts ar mūsējo. Ja atklājat, ka vakarā ķeraties pie ātras bļodas ar makaroniem, spirālizators noteikti ir jums. Tas ļauj jums izveidot daudz dažādu 'makaronu' formu, sākot no nūdelēm līdz lentēm, izmantojot visus iecienītākos dārzeņus. Tas ir vienkārši, lēti un atšķirībā no daudziem, ir ļoti ātri mazgājams!
Lai gan kabači, iespējams, ir visizplatītākais spirālinātāja lietojums (kabaču tekstūra padara to par perfektu veselīgu alternatīvu spageti, un jūs varat to sajaukt ar pesto vai jebkuru citu iecienītu mērci), ir daudz citu dārzeņu, kas var būt sasmalcina šādā veidā.
neto portera melnā piektdiena
Spiralizējoši kartupeļi rada mājās gatavotus cirtainus kartupeļus, spirālveida burkāni vizuāli patīkami papildina salātus un spirālveida bietes, un pēc tam, uzmetot piparmētru lapas un fetu virsū, tiek radīts skaists sānu ēdiens vakariņās.
Neatkarīgi no tā, vai izmēģināt Veganuary vai vienkārši meklējat alternatīvu ogļhidrātiem, mēs esam apkopojuši kaudzi recepšu, kurās ir izgudrojami veidi, kā izmantot sīkrīku, lai garšotu jūsu pusdienu galdu nākamajos mēnešos.
Šeit ir mūsu iecienītākās spirālesvisu veselīgu vakariņu iedvesmas receptes.
Skatīt galeriju 21 fotoattēli
1 no 21 Bietes ar svaigu kazas sieru un bazilikuIzmantojiet to kā sānu vai veselīgas pusdienas.
2 no 21 Butternut skvoša pīrāgs ar kariju un kokosriekstuJa vēlaties izmēģināt kaut ko citu, tas varētu būt jums. Spiralizēts sviesta ķirbis ar karija pastu, viss salikts filo mīklas apvalkā. Garšīgi.
3 no 21 Matchstick čipsi ar rozmarīnuEleganta alternatīva krāsns mikroshēmām. Pasniedziet ar steiku vai burgeriem, vai arī ēdiet tos kā vakara uzkodas.
4 no 21 Sasmalcinātas pupiņas ar tomātu mērciKabači nav vienīgā lieliskā spageti alternatīva - varat izmēģināt arī pupiņas. Jūs vienmēr varat mērcei pievienot gaļu, lai tā būtu vēl sātīgāka.
5 no 21 Ziemas dārzeņu un sarkano lēcu zupaŠis pikants ziemas sildītājs ir ideāls, veselīgs veids, kā spirāli izveidot un izlietot pāri palikušos dārzeņus. To var pielāgot, lai izmantotu visus dārzeņus, kas jums palikuši pāri.
6 no 21 kabaču olu ruļļi ar kūpinātu lasi un avokadoŠis kūpinātais lasis un avakodo ēdiens brokastīs vai vakariņās padara gardu maltīti bez lipekļa. Zema ogļhidrātu recepti var pagatavot mazāk nekā 15 minūtēs.
7 no 21 Vistas salāti ar gurķu nūdelēmMāsas Hemslijas ir spirālveida karalienes, tāpēc nav brīnums, ka daudzās viņu gardajās receptēs ir dārzeņu nūdeles. Ja esat veģetārietis, nomainiet vistu pret kādu tempeh vai tofu.
8 no 21 Citronu kabači ar garnelēm un kaperiemŠī ir ideāla recepte, ja jūs vēlaties pēc siltiem spirālveida kabačiem. Garšīgās garneles lieliski darbojas kopā ar mīkstajiem kabačiem, un kaperi pievieno kādu asu garšu. Ja jūs neēdat jūras veltes, nomainiet garneles ar avokado vai tofu gabaliņiem.
9 no 21 veģetārā korejiešu bibimbap quinoaŠī veselīgā korejiešu klasika aizstāj rīsus ar barojošu kvinoju. Šajā garšīgajā receptē, kurā ir vitamīni un olbaltumvielas, ir nepieciešamas burkānu un gurķu sloksnes, kurām varat izmantot spirāli. Ātrāk, vieglāk, bet tomēr ļoti garšīgi.
10 no 21 Aunazirņu kabaču mūra burkaŠīs ātri kļūs par jūsu pusdienām. Spiralizējiet kabačus un ievietojiet sastāvdaļas mūra burkā. Ātri, viegli un ar labestību.
11 no 21 Gurķu, pavasara sīpolu un fetas salātiŠī salātu recepte ir lielisks attaisnojums, lai jūsu spirālveida ierīcē izmantotu platāku asmeni perfektām, cirtainām lentēm. Vieglie gurķi ar pikantu fetu ir jūsu atbilde uz veselīgām vasaras pusdienām.
12 no 21 Lasis pārslās ar pikantām granātābolu nūdelēmBurkānu un kabaču nūdeles ir ideāls savienojums ar mīkstu lasi, siltu mērci un saldajām granātābolu sēklām. Ideāls ēdiens, lai iepazīstinātu bērnus vai skeptiķus ar dārzeņu nūdelēm!
13 no 21 Zaļās papaijas kabači ar diegu nūdelēm un Indijas riekstiemŠis neapstrādāto dārzeņu ēdiens, kas pildīts ar siltām, riekstu garšām, ir ideāls veselīgs vegānu ēdiens.
elektriskā spiediena katls sālīta liellopu gaļa
14 no 21 Olu un kartupeļu salātiŠie saldskābie salāti ir ideāls veģetāro garnīrs vai vieglas pusdienas. Spiralizējiet kartupeļus un burkānus un pievienojiet olu, lai iegūtu īpaši veselīgu un apmierinošu Āzijas ēdienu.
15 no 21 Āzijas nūdeļu zupaAr zemu tauku un kaloriju daudzumu šī ir ļoti garšīga zupas recepte, ko pagatavot lielai partijai vakariņās un ņemt uz pusdienām nākamajā dienā.
16 no 21 Augļu nūdeles sīkumsJā, jūs varat izmantot savu spirālveida ierīci arī desertu pagatavošanai! Barojošs ēdiens klasiskā britu sīkumā, kas pildīts ar augļiem un papildināts ar garšīgu Indijas riekstu krēmu bez piena.
17 no 21 Garšīgi Ellas kabaču salātiElla Mills (pazīstama arī kā veselīga uztura guru Deliciously Ella) patiešām bija pionieris dārzeņu ēdienam ar spirāli, un viņas kabaču salāti ar sulīgiem tomātiem un laima avokado ir lielisks iesācēju ēdiens.
18 no 21 Sezama vistas uz burkānu nūdelēmVēl viena lieliska Hemsley un Hemsley recepte spirālveida inspo. Cirtaini burkāni lieliski darbojas kopā ar kraukšķīgajiem dārzeņiem.
19 no 21 Pavasara kabači ar raķešu ziediemSpiralizējiet kabačus, lai izveidotu spageti, un samaisiet ar pašmāju pesto un veselīgām sastāvdaļām. Mēs garantējam, ka šī recepte kļūs par jūsu iecienītāko kabaču gatavošanu.
20 no 21 Ķiploku tagliatelle ar melnajām olīvām un priežu riekstu ricottaPriežu riekstu rikota ar šo ēdienu ir nopietni garšīga, jūs to gatavosit atkal un atkal.
21 no 21 Gurķu nūdeles salāti ar fenheli un kvinojuAr svaigu, garšīgu zirņu un piparmētru mērci un svaigiem dārzeņiem, šis gardais ēdiens bez gaļas ir pusdienu iespēja. Pievienojiet vairāk kvinojas, lai padarītu lietas sātīgākas.
Tālāk Mūsu mīļākie ēdieni patiesībā ir ļoti slikti mūsu ādai
Reklāma - Turpiniet lasīt zemāk