Viegli pikanti Taco bļodas

2018. gada 4. maijs Pāriet uz recepšu drukāšanas recepti Pin139 Share2 Tweet Email Yum 141 Akcijas Easy Spicy Taco Bowls

Ātru un ērtu pusdienu vai vakariņu recepti jebkurai nedēļas dienai, šīs taco bļodas ir piepildītas ar garšvielām sagrieztu liellopa gaļu un rīsiem, papildinātas ar grauzdētiem jalapeno pipariem, kubiņos sagrieztu avokado un tomātu, pēc tam pārkaisa ar pikantām čili pārslām un jūsu iecienīto karsto mērci. Tacos bļodā!



Ātri un vienkārši brīdinājums par recepti, mani draugi. Mums visiem mūsu dzīvē ir vajadzīgas ātras un vienkāršas receptes, vai ne? Es biju šeit apmēram pagājušā mēneša laikā SLAMMEDĒTS, atjaunojot Chili Pepper Madness ar jaunu, labāku emuāru veidošanas platformu, meklējot idejas citam potenciālam scenārija / filmas projektam (novēlu man veiksmi!) Un pabeidzot savas pavisam jaunās pavārgrāmatas kopiju, kas iznāk šī gada oktobrī, saukta par “pikantu ēdienu cienītāju pavārgrāmatu”.

JĀ!



Šeit ir saite uz šo vietni Amazon, btw: The pikantu ēdienu cienītāju pavārgrāmata (Saistīta saite uz manu grāmatu - haha!)



Nav sūdzību. Tas viss LABI ir šāda veida aizņemts, un es esmu pārliecināts, ka jūs visi zināt, kāds tas ir, kad jūs esat slammed šādi. No laba ēdiena ir nepieciešams laiks! Nē!

Vienmēr negatīvs viss. UPSIDE ir tāda, ka tādas receptes kā šī ir mums, kad dzīve ir pārāk mežonīga un traka.

Mēs runājām par Easy Spicy Taco bļodām un tos gatavojām ĀTRI.

These Quick and Easy Taco Bowls are the perfect lunch or dinner.

Ātri runājot, es runāju 5 minūtes sagatavošanas laika un 15 minūtes gatavošanas laika. Labi, LAI VARĒTU 20 minūtes gatavot, ja esat lēns pavārs, piemēram, es, bet vai nopietni? Tas ir diezgan viegli, un aromāts ir satriecošs.

Ļaujiet pagatavot ēdienu!

Kā pagatavot viegli pikantus Taco traukus pusdienām vai vakariņām - recepte

Vispirms vāriet nedaudz ūdens un vāriet rīsus atbilstoši jūsu rīsu iepakojuma norādījumiem. Lai iegūtu jaukus un pūkainus rīsus, tas prasa tikai apmēram 15 minūtes. Ja jums tiešām ir nepieciešams ietaupīt laiku, izmantojiet tūlītējus rīsus.

Pēc tam pannā ar maltās liellopa gaļu pagatavojiet nedaudz sīpolu, jalapeno un ķiplokus, līdz gaļa lielākoties tiek vārīta un dārzeņi ir labi mīkstināti, apmēram 5 minūtes.

Pievienojiet taco garšvielas, papildu garšvielas un čili pārslas un nedaudz ūdens, tad ļaujiet visam vārīties apmēram 10 minūtes, lai ļautu garšām veidoties, un mitrumam samazināt. liellopa gaļa tiks pagatavota. Tas atstās jūs ar mirdzošu, aromātisku, garšvielu maltu liellopu gaļu.

Kamēr gaļa gatavojas, sasmalciniet savus papildinātos papildinājumus - šajā gadījumā tomātu, avokado, svaigu koriandru - un dažus grauzdētus jalapeno piparus. Uzziniet, kā cept čili piparus šeit.

Ātrākais veids ir uzstādīt jalapeno piparus tieši uz plīts augšdaļas degļa un ļaut liesmām apdedzināties un melnēt ādu. Kad tas ir labi sadedzis, nedaudz atdzesējiet un pēc tam noņemiet ādu. Tad sagrieziet tos šķēlēs!

Pasniedziet tos, saliekot rīsus bļodiņās, pēc tam tos papildinot ar garšvielu maltu liellopu gaļu un visiem jūsu stiprinājumiem.

Ļoti vienkārši! Es to mīlu!

Dodieties neatkarīgi no tā, kā parasti. Šeit ir mana mīļākā - mājās gatavotu Taco garšvielu recepte.

Ja vēlaties sieru, meklējiet to! Skābais krējums? Jā! Tikai neaizmirstiet karstu mērci. Absolūti būtisks. Tacos bez karstas mērces ir… Es pat nevēlos par to domāt.

labākie pipari salsai
Easy Taco Bowls are ready in 20 minutes. Here is the recipe.

Izmēģiniet dažas no manām citām populārajām Taco receptēm

  • Cūkgaļas lēnas plīts Carnitas
  • Szechuan Salmon Tacos
  • Crock Pot Taco zupa
  • Burrito bļodas ar sasmalcinātu cūkgaļu un melnajām pupiņām
  • Sulīgs Turcijas Tacos

Izbaudi! Ļaujiet man uzzināt, kā šie jums izrādās. Nosūtiet attēlus! Ievietojiet to Instagram! Heres mani: https://www.instagram.com/chilipeppermadness. Tiksimies tur!

Easy Spicy Taco Bowls - Recipe Drukājiet viegli pikantu Taco bļodu recepti Pagatavošanas laiks 5 minūtes Gatavošanas laiks 15 minūtes Kopējais laiks 20 minūtes

Ātru un ērtu pusdienu vai vakariņu recepti jebkurai nedēļas dienai, šīs taco bļodas ir piepildītas ar garšvielām sagrieztu liellopa gaļu un rīsiem, papildinātas ar grauzdētiem jalapeno pipariem, kubiņos sagrieztu avokado un tomātu, pēc tam pārkaisa ar pikantām čili pārslām un jūsu iecienīto karsto mērci. Tacos bļodā!

Kurss: Pamatēdienu virtuve: Meksikāņu Porcijas: 4 Kalorijas: 591 kcal Autors: Mike Hultquist Sastāvdaļas
  • 1 ēdamk olīveļļas
  • 1 sīpolu sasmalcina
  • 1 sasmalcināts jalapeno pipari
  • 1 mārciņa zemes liellopa gaļas
  • 2 ēd.k. taco garšvielu izmantojiet savu iecienīto
  • 1 tējk kajēnas pulvera
  • 1 tējk sarkanās čili pārslas + vēl pasniegšanai
  • 2 ēd.k karstu mērci pasniegšanai izmantojiet savu iecienīto + vēl
  • 1 glāze rīsu vārīti
  • 1 sagriezts avokado
  • 1 tomātu kubiņos
  • 1 sagriezta jalapeno šķēlēs
  • 1 ēdamk sasmalcinātu koriandru
Instrukcijas
  1. Sildiet lielu pannu uz vidējas uguns un pievienojiet olīveļļu. Pievienojiet jalapenos, sīpolu un maltu liellopu gaļu. Pagatavojiet tos līdz apmēram 5 minūtēm, līdz malta liellopu gaļa pārsvarā tiek pagatavota.

  2. Pievienojiet ķiplokus un samaisiet. Pagatavojiet vēl minūti, pēc tam pievienojiet savas taco piedevas, kajennu, čili pārslas un karstu mērci un apmēram pusi tases ūdens. Maisiet un sautējiet 10 minūtes, lai garšas absorbētu un šķidrums mazinātos. Ja vēlaties, varat vārīties ilgāk.

  3. Karoti rīsus sablenderē bļodiņās, tad pievieno taco gaļu. Augšā ar svaigiem zaļumiem, tomātiem, avokado, grauzdētu jalapeno un īpaši pikantām čili pārslām. Pievienojiet jebkurai citai vēlmei.

  4. Pasniedz ar īpaši karstu mērci!

Receptes piezīmes

Siltuma faktors: vidēji karsts. Jūs tiešām varat sildīt ar traku karstu karstu mērci vai izmantojot papildu pikantas čili pārslas. Man šeit ir kādas 7 katlu pārslas, kas to sagrauj.

Uztura fakti Viegli pikanti Taco bļodas Receptes daudzums uz porciju Kalorijas 591 kalorijas no 306 taukiem % Dienas vērtības * Tauki 34 g52% Piesātinātie tauki 10g50% Holesterīns 80 mg27% Nātrijs 371mg15% Kālijs 744mg21% Ogļhidrāti 46 g15% Šķiedra 5g20% Cukurs 2g2% Olbaltumvielas 24 g48% A vitamīns 825IU17% C vitamīns 21,2 mg26% Kalcijs 49mg5% Dzelzs 3,2 mg18% * Dienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Easy Taco Bowls - Recipe | ChiliPepperMadness.com #Tacos #TacoTuesday #TacoBowl #EasyMeals Pin139 Share2 Tweet e-pasts Yum 141 Akcijas