Krēmveida Cajun vistas pasta

2016. gada 7. novembris Pāriet uz recepšu drukāšanas recepti Pin504 Share13 Yum2 Tweet e-pasts 519 akcijas Creamy Cajun Chicken Pasta

Viegli, bet krēmīgi Cajun garšvielu makaroni ar vistas krūtiņu, tomātu pastu un vieglu krējuma sieru, ar daudz dārzeņiem un aromātu. Pabeigts pusstundas laikā vai mazāk.



Brīdinājums par ātru un ērtu ēdienu, mani draugi! Tika pasniegts krēmveida fettucine ēdiens ar Cajun garšvielu krējuma mērci, kas ir ārkārtīgi apmierinoša, bet nokrīt uz vieglāko pusi.

habanero burkānu karstā mērce

Es domāju, ka tā ir makaroni, tāpēc es parasti neapgalvoju, ka tie ir ar zemu kaloriju saturu, taču ir veidi, kā padarīt makaronus jaukus un krēmīgus, neizmantojot daudz sviesta un smagā krējuma, kas ir diezgan garšīgi, JĀ!

Bet lielisks un aromātisks veids, kā sasniegt krēmveida tomātu bāzes makaronu mērci, ir šāds: Krējuma siers un nedaudz Crema.

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Kad esat pagatavojis savus sākotnējos dārzeņus ar vistu, mērce ir vienkārša - vistas gaļu ar tomātu pastu, pēc tam virpuļojiet ar vieglo krējuma sieru un nedaudz Crema vai viegla skābā krējuma. Tad jūsu nūdeles.

Bums! Gatavs! Vienkārši!

Vieglajam krējuma sieram ir tikai gandrīz puse no regulārā krējuma siera kalorijām, tāpēc jūs tur ietaupāt daudz kaloriju. Tas pats ar vieglo skābo krējumu.

Crema parasti ir mazāk kaloriju nekā jūsu tipiskais skābais krējums, un, manuprāt, tai ir labāks aromāts. Vienkārši uzmanieties no vieglajām versijām ar pārāk daudz pievienotā cukura. Lielais garšas noslēpums, izņemot lieliskos papriku, ar kuriem gatavojāt, ir jūsu izmantotais Cajun garšvielu maisījums.

Pie pārtikas veikalā varat atrast jebkuru no iecienītākajiem Cajun garšvielu maisījumiem vai pasūtīt tiešsaistē. Vai arī izveidojiet savu. Es visu laiku daru un ceru, ka manu mājās gatavoto Cajun garšvielu maisījumu iegūsit tiešsaistē!

autentiskas meksikāņu enchilada mērces recepte

Tomēr viens no maniem favorītiem ir Slap Ya Mama Cajun Seasoning (filiāles saite, FYI). Izmēģiniet to oriģinālo maisījumu vai karsto maisījumu, kuru es parasti lietoju.

Jauks sitiens! Es visu laiku izmantoju šo lietu.

zemes cūkgaļas slīdņa recepte

Saņemiet šo makaronu gatavošanu!

Šis no sākuma līdz beigām prasa apmēram apmēram 30 minūtes. Ātra un ērta maltīte. Vai arī izmēģiniet šo versiju ar garnelēm un desu, Cajun Pasta ar garnelēm un kūpinātu desu. Es ceru, ka jums patiks!

Creamy Cajun Chicken Pasta - Recipe

Izmēģiniet dažus no šiem citiem populārajiem makaronu ēdieniem

  • Cajun garneļu makaroni ar sarkano mērci
  • Pasta Puttanesca ar garnelēm
  • Mikes trakais suns Mostaccioli
  • Krēmveida Taco stila makaroni

Ja jums patiks šī recepte, es ceru, ka jūs atstāsit komentāru ar dažiem STARS. Lūdzu, dalieties ar to arī sociālajos medijos. Neaizmirstiet mūs atzīmēt vietnē #ChiliPepperMadness. Es noteikti dalīšos! Paldies! - Maiks H.

Drukājiet krēmveida Cajun vistas makaronu sagatavošanas laiku 5 minūtes Gatavošanas laiks 25 minūtes Kopējais laiks 30 minūtes Viegli, bet krēmīgi Cajun garšvielu makaroni, kas pagatavoti ar apbērtu vistas krūtiņu, tomātu pastu un vieglu krējuma sieru, ar lielu daudzumu dārzeņu un aromātu. Pabeigts pusstundas laikā vai mazāk. Kurss: Pamatēdienu virtuve: Amerikāņu Porcijas: 3 Kalorijas: 732 kcal Autors: Mike Hultquist Sastāvdaļas
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 mārciņa sasmalcinātas vistas krūtiņas
  • 1 lielu sīpolu sasmalcina
  • 1 sasmalcināts vidējais zaļais paprika
  • 2 sasmalcināti jalapeno pipari
  • 1 sasmalcinātu kātiņu seleriju
  • 4 ķiploka daiviņas maltas
  • 6 unces tomātu pastas
  • 1 glāze vistas gaļas un vēl pēc vajadzības
  • 2 tējkarotes Cajun garšvielu
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • 3 unces vieglā krējuma siera
  • 2 ēdamkarotes viegla skāba krējuma vai krēma
  • 8-10 unces sagatavotas makaronu nūdeles - es lietoju fettucine
  • Pasniegšanai sagrieztu citronu un sasmalcinātus pētersīļus
Instrukcijas
  1. Sildiet lielu pannu uz vidējas uguns un pievienojiet olīveļļu.
  2. Pievienojiet vistu, sīpolu, papriku un seleriju. Gatavojiet apmēram 7-8 minūtes, līdz dārzeņi ir mīkstināti un vistu pārsvarā izvāra.
  3. Pievienojiet ķiplokus un samaisiet. Pagatavojiet apmēram minūti.
  4. Pievienojiet tomātu pastu, buljonu, Cajun garšvielas un nedaudz sāls un piparus. Maisiet, lai iekļautu. Samaziniet siltumu līdz zemam un vāriet apmēram 15 minūtes.
  5. Virpuļojiet ar krējuma sieru un skābo krējumu. Maisiet, lai iekļautu.
  6. Pievienojiet vārītas nūdeles un samaisiet.
  7. Pasniedziet bļodiņās un augšpusē ar citronu un pētersīļiem. Izbaudi!
Uzturfakti Krēmveida Cajun vistas makaronu daudzums porcijā Kalorijas 732 kalorijas no taukiem 216 % Dienas vērtības * Tauki 24 g37% Piesātinātie tauki 6g30% Holesterīns 183 mg61% Nātrijs 943mg39% Kālijs 1700mg49% Ogļhidrāti 78 g26% Šķiedra 7g28% Cukurs 14g16% Olbaltumvielas 51 g102% A vitamīns 2120IU42% C vitamīns 61,5 mg75% Kalcijs 137mg14% Dzelzs 4,4 mg24% * Dienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Pin504 Share13 Yum2 Tweet e-pasts 519 Akcijas