5 veidi, kā justies pārliecinātākam par atgriešanos darbā

Vai jūs domājat par atgriezties darbā pēc ilgāka laika pēc atvaļinājuma vai atgriežoties birojā pēc mēnešiem ilgas darba mājās, atgriešanās darbā pēc kāda laika prom var justies biedējoši.

Neskaitāmas Zoom sanāksmes var nozīmēt, ka mēs jūtamies mazāk pārliecināti, runājot pie īstā galda, vai, iespējams, izmaiņas komandā vai biroja ainavā ir likušas mums justies nemierīgam un neērtam.

Nemaz nerunājot par to, ka mūsu parastā kārtība ir beigusies, un mūsu lomas ikdienas grafiks varētu būt mainījies.

5 veidi, kā mūsu darbs varētu mainīties nākamo 12 mēnešu laikā

Līdztekus veselības problēmām un nerviem, kas saistīti ar atgriešanos (neatkarīgi no tā, vai atgriešanās no darba uz darbu vai fiziska došanās uz māju), desmitiem tūkstošu cilvēku tiek atlaisti pandēmijas ietekmes dēļ, un tāpēc viņi jūtas zināmā līmenī satraukums par atgriešanos darbā pašreizējos apstākļos ir normāls.

Sriracha mērces aizstājējs

Tomēr ir daži veidi, kā mēs varam pārliecināties par savu nākotni un nostiprināt savu pašapziņu, atgriežoties kā uzticības treneris, Nadia Finer skaidro.

Viņa parasti strādā ar cilvēkiem, kuri uzskata, ka pašpārliecinātības trūkums vai vispārēja kautrība viņus kavē karjerā, taču daudzus padomus, ko viņa sniedz saviem privātajiem klientiem, var tulkot.

Šeit ir pieci Nadijas veidi, kā palīdzēt pārliecinoši atgriezties darbā:

1. Mērķis

“Kad jūtamies kautrīgi, tas bieži notiek tāpēc, ka koncentrējamies uz savām bailēm un raizēm. Tā vietā novirziet uzmanību no tauriņiem vēderā un svārstīgajā balsī uz iemeslu, kāpēc jūs runājat, un jūs atradīsit papildu spēku.

“Spēcīga mērķa izjūta palīdz mums pārvarēt bailes un šaubas. Kāpēc cilvēkiem ir jāuzklausa jūsu viedoklis un idejas? Pierakstiet iemeslus un ņemiet tos līdzi, lai, piedaloties sanāksmē, jūs varētu viegli atgādināt sev, kāpēc ir svarīgi runāt. ”

2. Atbalsts

'Nav kauns būt godīgam par savu kautrību vai nervozitāti. Atrodiet kādu, kurš sapulcēs var darboties kā jūsu spārns; kāds, kurš var jūs pieminēt un uzaicināt uz sarunu sanāksmēs. Kad jums kļūst ērtāk runāt, jūs varat atgriezties par labu. ”

3. Kontrole

'Tā vietā, lai justos pašapzinīgs vai mazs, pievērsiet uzmanību apstākļu radīšanai, kas jums noderēs. Kontrolējiet situāciju un novietojiet lietas, kas atvieglo jūsu dzīvi. Ja cilvēki mēdz sarunāties savā starpā lielās sanāksmēs, izveidojiet nelielu sarunu, kurā varat mierīgi tērzēt ar galvenajiem cilvēkiem. Ja klusi cilvēki mēdz atklāti nedalīties ar savām idejām, izveidojiet ideju kastīti. Šīs iniciatīvas jums ne tikai palīdzēs, bet arī tas, ka jūs ieviešat labāko praksi, palielinās jūsu atpazīstamību organizācijā. ”

4. Sagatavot

'Ja jūs uztraucaties par to, ka esat ienācis izaicinošā sanāksmē vai sarunā, atlaidiet savu iekšējo meitenes ceļvedi un sagatavojieties tam. Veiciet izpēti, apkopojiet savas domas un apkopojiet kodolīgus aizzīmes, kas palīdzēs jums palikt ceļā.

'Nevienam nav jāredz jūsu piezīmes vai jāzina par jūsu ieguldīto darbu, taču jūs varēsit atpūsties, precīzi zinot, ko vēlaties pateikt un kādu vēlaties mijiedarbības rezultātu.'

5. Paceliet

“Ja jums šķiet neērti runāt par saviem sasniegumiem, mēģiniet apgaismot citus, bet tādā veidā, kas izceļ jūsu brīnišķību. Cilvēku palielināšana savā komandā, iespējams, iekštīklā, sanāksmē vai grupas ziņojumā, ir netiešs veids, kā parādīt, uz ko esat spējīgs. Runājot par kopīgi paveikto darbu, visas jūsu sasniegtās lietas ir smalkāks veids, kā parādīt sevi. '

Abonējiet Red tagad, lai žurnāls tiktu piegādāts līdz jūsu durvīm. Red jaunākais numurs tagad ir pieejams un pieejams iegādāties tiešsaistē un caur Gatavs vai Apple News+ .