30 minūšu pikanta saldo kartupeļu zupa

2018. gada 9. maijs Pāriet uz drukas recepti Pin341 Share16 Yum2 Tweet e-pasts 359 Akcijas 30-Minute Spicy Sweet Potato Soup

Šajā saldo kartupeļu zupas receptē ir ideāls garšvielu daudzums ar Cajun garšvielām, lai papildinātu saldo kartupeļu, tomātu, citu dārzeņu un krēmveida jogurta biezeni. Tas ir ātrs un ērts ēdiens uz galda, jo nav laika.


Ir bijuši daži traki aizņemti laiki šeit Chili Pepper Madness! Ir iestājusies augšanas sezona, un mēs strādājām pie tā, lai drīzumā stādītu stādus, un visi citi citi laika izraisīti laika pavadīšanas veidi, piemēram, nedēļas nogales ballītes (protams, ar lielu daudzumu ēdiena), mūsu pirmās pārtikas konferences plānošana, tīmekļa pārveidošana vietne pāriet uz jauno draudzīgāko formātu un…

Jūs zināt, vienkārši aizņemts! Tāpat kā visi citi pasaulē.

Jā, tas ir labi, ja ir ātri un vienkārši receptes, kad steidzīgi vēlaties LABU PĀRTIKU, bet vienkārši nevēlaties darboties ātrās ēdināšanas laikā. Neesmu pārliecināts, ka es to jebkad gribu.

Šodien runāja zupa. 30 minūšu saldo kartupeļu zupa .


Ak jā!

zīmes un spenceru kamieļu mētelis
30-Minute Sweet Potato Soup with Cajun Seasonings, Sprinkled with Chili Flakes and Drizzled with Olive Oil

Tas, ko es mīlu par šo zupu, izņemot acīmredzamo garšu, ir tas, cik ātri jūs to varat pagatavot. Jums nav jāpavada daudz laika virtuvē, kad jūs dzīvokli vienkārši nav laika.


Bonuss!

Turklāt, pievienojot visu veidu pikantu aromātu jalapeno pipari un viens no maniem ļoti iecienītākajiem garšvielu maisījumiem - Cajun garšvielas. Skatīt manu Pašdarināts Cajun garšvielu maisījuma recepte ja jums ir interesanti uzzināt vairāk par to vai izveidot savu, vai vienkārši izmantot labu amatnieku maisījumu. Parasti dažus jūs varat atrast vietējā pārtikas preču pārdevējā.


Parunāsim par to, kā mēs to veidojam?

30-Minute Sweet Potato Soup with Cajun Seasonings - Recipe

Kā pagatavot šo 30 minūšu pikanto saldo kartupeļu zupas recepti - metode

Pirmkārt , pagatavojiet saldo kartupeļu, sīpolu, selerijas, jalapeno un ķiploku maisījumu lielā katlā ar nedaudz olīveļļas. Tam vajadzētu aizņemt apmēram 10 minūtes vai mazāk.

Nākamais , pievienojiet sasmalcinātus tomātus, dārzeņu kāpostu, svaigu baziliku un garšvielas. Pēc tam uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un samazina siltumu un vāra uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes, lai garša attīstītos.

netīri rīsi čili

Izmantojiet nūju blenderī vai pārtikas pārstrādātājā apstrādā zupu līdz tas ir gluds pēc jūsu izvēles.


Virpuļot jogurtā, līdz tas ir jauks un krēmīgs.

Pasniedz bļodiņās, kas papildinātas ar svaigiem garšaugiem, čili pārslām un dažiem pilieniem čili eļļas.

Tas veidos apmēram 4 lielus traukus jeb apmēram 2 ceturtdaļas, tāpēc plānojiet attiecīgi.

Saldo kartupeļu zupas siltuma faktors

Ar šo recepti jūs paradis iegūt daudz siltuma , lai gan no Cajun garšvielu un jalapeno piparu sajaukuma jūs noteikti iegūsit labu pikantuma līmeni. Ja vēlaties mazliet uzkarst, pievienojiet vēl vienu vai divus jalapeno vai pievienojiet garšvielām papriku. Jūs varat arī viegli dubultot Cajun garšvielas vai izmantot karstāku maisījumu.

Es pabeidzu mīnu ar pikantām čili pārslām un olīveļļu, lai iegūtu papildus sitienu, lai gan jūs varētu izmēģināt arī savas iecienītās čili eļļas pilienu.

Varat arī viegli izveidot maigāku versiju, izlaižot jalapeno. Tā vietā izmantojiet papriku.

Izmēģiniet dažas no manām citām populārajām zupas receptēm

  • Kaislīgs vistas un tortellini zupa
  • Pikantā Taizemes karija vistas zupa
  • Sierīgā Gvajilo-kartupeļu zupa
  • Saldie pipari-saldo kukurūzas biezzupa
  • Grauzdēta Poblano zupa
  • Khao Soi - ziemeļu Taizemes kokosriekstu karija zupa
  • Grauzdēta tomātu zupa
  • Pikantā ķirbju zupa
  • Cajun stila burkānu zupa
30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe with a Bit of Extra Spiciness

Tas ir, mani draugi! Paziņojiet man, kā tas jums izdodas. Nosūtiet attēlus! Man patīk redzēt jūsu apbrīnojamo darbu. Ievietojiet tos Instagram. Jauciet man atzīmi #ChiliPepperMadness. ROCK ON! Saglabājiet to pikantu. - Maiks H.

Scoville piparu koks
4.5 no 2 balsīm 30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe Drukāt 30 minūšu pikanto saldo kartupeļu zupu - Receptes sagatavošanas laiks 5 minūtes Gatavošanas laiks 30 minūtes Kopējais laiks 35 minūtes Šī saldo kartupeļu zupas recepte ir lieliski piemērota pikantuma ar Cajun garšvielām laikā, lai papildinātu saldo kartupeļu, tomātu, citu dārzeņu un krēmveida jogurts. Tas ir ātrs un ērts ēdiens uz galda, jo nav laika. Kurss: Pamatēdienu virtuve: Amerikāņu Porcijas: 4 Kalorijas: 272 kcal Autors: Mike Hultquist Sastāvdaļas
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 1,5 mārciņas saldo kartupeļu mizoti un sasmalcināti
  • 1 vidēji sasmalcināts sīpols
  • 1 sasmalcinātu kātiņu seleriju
  • 1 sasmalcināts jalapeno pipari
  • 2 ķiploka daiviņas sasmalcina
  • 15 unces var sasmalcinātus tomātus vai līdzvērtīgus svaigus tomātus
  • 1 tase dārzeņu krājuma
  • ¼ glāzes svaigu bazilika lapu
  • 1 ēdamkarote Cajun garšvielu maisījuma vai vairāk pēc vēlēšanās
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • 1 tase vienkāršā jogurta
  • APKALPOŠANAI: Citronu sula, svaigi sasmalcināti garšaugi, čili eļļa, čili pārslas
Instrukcijas
  1. Sildiet lielu podu līdz vidējai siltumam un pievienojiet olīveļļu. Pievienojiet saldos kartupeļus, sīpolus, selerijas, jalapeno un ķiplokus. Gatavojiet, bieži maisot, apmēram 10 minūtes, lai viss mīkstinātu.
  2. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas (izņemot jogurtu) un uzvāra. Samaziniet siltumu un sautējiet apmēram 20 minūtes, līdz viss ir jauks un maigs. Ja vēlaties, varat vārīties ilgāk.

  3. Izmantojiet nūju blenderī, lai apstrādātu zupu, līdz tā ir jauka un gluda. Vai arī pārsūtiet zupu blenderī vai virtuves kombainā partijās, lai apstrādātu, pēc tam atpakaļ katlā, kurā tā nonāk.
  4. Pielāgojiet sāli un piparus.
  5. Virpuļojiet jogurtā un samaisiet, līdz zupa ir jauka un krēmīga.
  6. Karote bļodās un virpuļojiet sulā no ceturtdaļas citrona vienā bļodā.
  7. Augšā ar svaigiem zaļumiem, čili pārslām un dažiem pilieniem čili eļļas.
Receptes piezīmes

Izgatavo 4 lielus traukus, apmēram 2 ceturtdaļas.

Siltuma faktors: viegls-vidējs. Jūs iegūsit lielu aromātu bez traka karstuma, izmantojot šeit vienu jalapeno un Cajun garšvielu maisījumu. Ja jūs meklējat lielāku siltuma faktoru, pievienojiet papildu jalapenos un papildu Cajun garšvielas vai izmēģiniet spēcīgākus piparus. Var izmantot arī pikantas čili pārslas, kā arī čili eļļu, lai drizzling virsū.

Fakti par uzturu 30 minūšu pikantā saldo kartupeļu zupa - receptes daudzums uz porciju Kalorijas 272 kalorijas no 54 taukiem % Dienas vērtības * Tauki 6 g 9% Piesātinātie tauki 1g 5% Holesterīns 7 mg 2% Nātrijs 507mg 21% Kālijs 1085mg 31% Ogļhidrāti 50 g 17% Šķiedra 8g 32% Cukurs 16g 18% Olbaltumvielas 7 g 14% A vitamīns 25570IU 511% C vitamīns 21,4 mg 26% Kalcijs 181 mg 18% Dzelzs 2,9 mg 16% * Dienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. 30-Minute Sweet Potato Soup - Recipe | ChiliPepperMadness.com #soup #dinner #appetizer #spicy #spicyfood #SweetPotato #EasyMeals Pin341 Share16 Yum2 Tweet Email 359 Akcijas