30 minūšu maltītes, lai iedvesmotu jūsu nedēļas vidus ēdienkarti
DziednieksLockdown 3.0 nozīmē, ka daudzi no mums meklē jaunas un aizraujošas, ģimenei draudzīgas 30 minūšu maltītes idejas. Par laimi, šīs ātrās receptes ir tikpat vienkāršas, cik garšīgas-un katra dara tieši to, ko saka; izgatavošana prasa mazāk nekā 30 minūtes.
Turklāt mūsu 30 minūšu ēdienreizēs ikvienam ir kaut kas, sākot no apmierinošiem laša un avokado burgeriem līdz vienkāršiem, sierainajiem liellopu gaļas rubeņa quesadillas, jaunam maisījumam un vieglajām Bombay rosti vakariņām, kas ir ideālas vakariņas karstiem ēdieniem. dienas.
Tātad, iedvesmojieties šonedēļ gatavot kaut ko citu, izmantojot mūsu 30 minūšu maltītes.
DziednieksPateicoties taukainajām zivīm un brūnajiem rīsiem, bagātas ar omega 3 taukskābēm un daudz šķiedrvielu, šīs aromatizētās vakariņas ilgāk saglabās sāta sajūtu, turklāt tas nesatur lipekli. Gatavu vārītu rīsu izmantošana padara to ātru.
KŪPINĀTA MAKERELEJA KEDGĒRES RECEPTE
2 30 minūšu maltītes: vistas shawarma plātsmaizi recepteDziednieksLīdzsvarotam uzturam ir nepieciešams pietiekams daudzums olbaltumvielu, jo tas ir galvenais elements, kas ķermenim ir jālabo un jāuztur. Tieši šeit nāk šīs ātrās pusdienas vakariņās, vistas shawarma plātsmaizes. Viegli pagatavojams, tas nodrošina uzturvērtību un sniedz arī garšas masas bez daudzām sastāvdaļām.
VISAS SHAWARMA FLATBREADS RECEPTE
3 30 minūšu maltītes: Laša un avokado burgeru recepte
DziednieksŠos mājās gatavotos laša burgerus pasniedz ar mārrutku aioli un avokado un raķešu salātiem ciabatta bulciņā.
4 30 minūšu maltītes: Cūkgaļas šnicele ar kāpostu salātu recepti
DziednieksKlasiskās cūkgaļas šniceles receptes pagrieziens tiek pasniegts ar ābolu kāpostu salātiem, kas piešķir saldumu un ir ideāls cūkgaļas pavadījums.
Cūkgaļas šniceļa un kollasala recepte
pazīmes, ka pienācis laiks šķirties5 30 minūšu maltītes: Pīļu maisīšanas recepte
DziednieksPīle bez ādas ir mazāka izvēle nekā liellopu gaļa, taču tai joprojām ir daudz garšas. Pateicoties čilli, ingveram, piecām garšvielām un melno pupiņu mērcei, mūsu pīļu maisīšanas recepte ir ātra un pilna ar garšu.
6 30 minūšu maltītes: Liellopu gaļas Reuben quesadillas recepte
DziednieksŠīs liellopu gaļas Reuben quesadillas veido sierainu, ātru un apmierinošu maltīti nedēļas vidū. Jūs pat varat nomainīt pastrami pret tādu pašu daudzumu sagrieztu sālītu liellopu gaļu.
7 30 minūšu maltītes: Bombejas rosti kūku recepte
DziednieksTas ir krustojums starp Bombejas kartupeļiem un rosti. Ja vēlaties, varat to pasniegt arī ar ceptām olām.
8 30 minūšu maltītes: desas zaļā minestrona zupas recepte
DziednieksĀtras, sasildošas un sātīgas vakariņas, šī itāļu kotletes zupa ir piemērota tikai pelēkām dienām, kad jums ir tikai 30 minūtes, lai pasniegtu kaut ko mierinošu.
Natālija Kornvola Natālija ir Red Online digitālās redaktores pienākumu izpildītāja.