3 vieglas un vieglas receptes pavasarim

Ēdiens, ēdiens, virtuve, maltīte, sastāvdaļa, vēlās brokastis, salāti, superfood, ražošana, pusdienas,Asda Good Living

Tas ir ideāls gada laiks, lai eksperimentētu ar fantastiskām pavasara garšām. Kāpēc gan nepagaršot sezonu ar šiem trim vienkāršajiem ēdieniem?


cepti cajun vistas ciskas

1. Sasmalcināti sparģeļi, pavasara sīpoli un redīsi ar pikantu jogurtu

Trauki, ēdiens, virtuve, sastāvdaļa, dārzeņi, ražošana, sparģeļi, veģetārie ēdieni, maltīte, recepte,Asda Good Living

Krēmveida jogurts apvienojumā ar asiem ķiplokiem un sāļo fetas sieru ir ideāls kontrasts ar kraukšķīgajiem dārzeņiem.

Kalpo: 6

Gatavs: 20 minūtes


Cena par porciju: 1,18 £

    1) Uzkarsējiet pannu augstā temperatūrā. Apkaisiet sparģeļu galus, pavasara sīpolus un redīsu pusītes ar pusi eļļas, līdz tās ir labi pārklātas. Partijās dārzeņus grilē 4-6 minūtes, līdz tie kļūst brūni.


    2) Tikmēr virtuves kombainā ielieciet jogurtu, saspiestu ķiploku, lielāko daļu fetas, lielāko daļu pētersīļu un pusi citrona miziņas. Blitz līdz gandrīz gludai un sezonai ar melnajiem pipariem.

    3) Karote ar jogurta maisījumu uz lielas šķīvja un sakārtojiet dārzeņus blakus. Pārlej ar atlikušo eļļu un pārkaisa atlikušo fetu. Rotā ar rezervētajiem pētersīļiem un citrona miziņu. Pasniedziet kopā ar grauzdētu skābu mīklu.



    2. Varavīksnes forele un jauno kartupeļu salāti

    Ēdiens, ēdiens, salāti, virtuve, cēzara salāti, sastāvdaļa, krustziežu dārzeņi, dārzeņi, lapu dārzeņi, Briseles kāposti,Džonatans Kenedijs

    Šī smalki teksturētā zivs labi sader ar maigiem jaunajiem kartupeļiem, svaigiem salātiem un pikantu mērci.

    Kalpo: 6

    salda karsta mērce

    Gatavs: 50 minūtes


    Cena par porciju: 1,38 £

      1) Uzkarsē grilu līdz augstam līmenim. Cepampanni izklāj ar foliju.

      2) Uzkarsē pannu ar ūdeni un vāra kartupeļus 10-12 minūtes, līdz tie kļūst mīksti. Labi iztukšojiet un atstājiet caurdurī, lai nožūtu tvaikā.

      3) Foreles filejas ierīvē ar eļļu un citrona miziņu, pēc tam pieber ar svaigi maltiem melnajiem pipariem. Uzlieciet cepamo paplāti ar ādu uz augšu.

      4) Pagatavojiet zem karstā grila 3-4 minūtes, līdz āda burbuļo un kļūst brūna. Noliek malā atdzist 5 minūtes, pēc tam pārslas lielos gabalos.

      5) Pagatavojiet zirņus saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.

      6) Uz lielas pasniegšanas šķīvja samaisiet zirņus, sarkano sīpolu, dilles un jauktas salātu lapas. Izkaisa uz pārslām foreles un kartupeļus. Garšojiet ar melnajiem pipariem.

      7) Sakuliet citrona sulu, Dižonas sinepes, baltvīna etiķi un majonēzi līdz viendabīgai masai. Garšojiet ar maltiem melnajiem pipariem, pievienojiet nedaudz ūdens, lai tie būtu plāni (ja nepieciešams) un ielejiet krūzē. Pasniedziet ar salātiem, lai ģērbtos.


      3. Bezglutēna apelsīnu polenta kūka

      Ēdiens, ēdiens, virtuve, sastāvdaļa, brokastis, ražošana, veģetārs ēdiens, recepte, maltīte, superfood,Asda Good Living

      Polenta un maltas mandeles piešķir šim zingy ārstēšanai mitru tekstūru.

      Kalpo: 16

      Gatavs: 1 stunda, plus dzesēšana

      Cena par porciju: 49p

        1) Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C (160 ° C ventilators)/gāzes atzīme 4. Ieeļļojiet un izklājiet 23 cm atsperes formas kūkas veidni.

        2) Lielā bļodā sakuliet sviestu un pūdercukuru līdz bālai un pūkainai. Atsevišķā traukā sajauciet polentu, maltas mandeles un cepamo pulveri.

        3) Sviestā iemaisa nedaudz sausā polenta maisījuma, tad pievieno daļu sakultu olu maisījuma. Atkārtojiet, mainot sauso maisījumu un olu, līdz tas viss ir apvienots.

        4) Lielāko daļu apelsīna mizas izmaisa caur maisījumu un ar karoti ielej formā. Izlīdziniet augšpusi.

        spoku piparu salsas recepte

        5) Cep 40-45 minūtes, līdz malas sāk sarukt prom no formas malām. Centrs joprojām var būt nedaudz mīksts. Noliek malā, lai nedaudz atdziest veidnē.

        6) Nelielā pannā uzkarsē apelsīnu sulu un pūdercukuru, pēc tam noņem uguni.

        7) Ar iesmiņu ieduriet caurumus kūkas augšpusē un ar karoti pārvelciet kādu apelsīnu sīrupu. Kad kūka pilnībā atdzisusi, izņem no formas.

        8) Pārklājiet ar sagrieztiem apelsīniem un atlikušo sīrupu. Apkaisa ar pistācijām un atlikušo apelsīna miziņu. Pasniedziet ar avenēm un putukrējumu uz sāniem.


        Atklājiet iedvesmojošākas pavasara receptes vietnē Asda Good Living